Излезте в зоната на комфорта

Животът е лек и приятен, когато го живеем в зоната на комфорт. Ако не опитваме нищо ново, тогава няма за какво да се стресираме, нали така? 
Преструваме се на прекалено заети, за да избегнем занимаването с неща, които не са ни познати.
Излизането от зоната на комфорт е трудно, защото очевидно не е комфортно. Никой не иска неудобства. Идеята обаче не е да живеем живота си с постоянно чувство за дискомфорт, а по-скоро да разширим зоната си на комфорт, така че да включва нещата, които винаги сме искали да направим.
Това става стъпка по стъпка. Ето как.

 1. Започнете с нещо малко
Има една африканска поговорка, която гласи: „Ако искаш да повдигаш планини утре, започни като вдигаш камъни днес.“
Всеки започва от нулата. Това ще ви накара да видите, че няма нищо страшно в новите преживявания и ще улесни справянето с по-големите предизвикателства по-нататък.

 2. Направете промяна отвън, за да повлияете на това, което е вътре
Чувствали ли сте се някога различно, когато си направите нова прическа или облечете наистина хубав тоалет? Не е тайна, че начинът, по който изглеждате може да повлияе на това как се чувствате. Така че възползвайте се от този трик и направете промяна във външния свят, за да повлияете на вътрешното си състояние.
Това може да означава да промените външния си вид, да опитате нова рецепта, да преподредите дома си или да излезете с различна компания. 

 3. Вземайте спонтанни решения
Понякога очакването на нещо е по-стресиращо от самото събитие. Не се оставяйте да размишлявате и премисляте нещата прекалено много преди да направите нещо ново. Ако сте в колата и имате един час за убиване, спрете някъде спонтанно и направете нещо ново. Когато си пишете с приятел, питайте го дали е свободен да се видите по-късно.

 4. Проучете това, което ви плаши
Понякога се страхуваме от нещо, просто защото ни е непознато. Така че номерът е да проучите това, което искате да направите, за да започне да ви се струва познато. Ако например искате да скочите с парашут, потърсете най-добрите места за целта и прочетете ревютата. Гледайте клипове как хората скачат и разпитайте приятелите си дали са опитвали.

 5. Намерете си приятел за приключения
Всичко е по-лесно, когато има кой да ви подкрепя и насочва. Това е особено вярно, когато опитвате нови неща извън зоната си на комфорт, които ви плашат.
Намерете приятел, който е успял да излезе от зоната си на комфорт и го разпитайте как го е постигнал. Другият вариант е да се сприятелите с някого, който също иска да предизвика границите си и да го направите заедно.

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Какво е екология?

Изображение
Изразът на екологията на нашия език е естествената наука. Екологията е наука, която разглежда връзките на живите същества помежду си и с околната среда. Когато се споменават живи същества, се казва, че хората, животните и растенията. Околната среда е подходящата среда за оцеляване и поддържане на своето поколение от живо същество. Тази среда се състои от фактори като въздух, вода, почва и светлина. В днешно време терминът os ecosystem çalışan, който често се чува, се използва за обозначаване на цялата жива и безжизнена среда. Екологията не се интересува от органите на живите същества и жизнените процеси на тези органи. Важното е жизнената среда, в която живеят живите същества и техните взаимоотношения с другите живи същества. С други думи, екологията се занимава с основните въпроси, които оказват влияние върху всички живи същества и са общи за всички живи същества. Всъщност има изключително гладка система между всички живи и неодушевени същества, от реки до езера, от атмосфера д...
Прочетете още

Как по-лесно да учи и запомня детето

Изображение
Научете за тези техники за подобряване и увеличаване на концентрацията  при децата: Има прекрасни игри за трениране на концентрацията и упражнения за изграждане на внимание  Игрите могат да бъдат ефективно използвани за изграждане на концентрация. Тъй като децата учат повече  докато играят, винаги е добра идея да опитате и да направите дейностите им малко по-забавни. Дръжте далеч телефоните, таблетите и компютрите и позволете на децата да играят с играчки, да извършват дейности, които подобряват вниманието и концентрацията, и да правят упражнения за концентрация. Проучванията показват, че електронните джаджи всъщност намаляват продължителността на цикъла на концентрация и силата на паметта на децата. Нужна е среда, лишена от разсейващи фактори Някои деца реагират добре в среда, която е успокояваща, но други деца могат да се концентрират в среда, в която има много суматоха. Разбирането в каква среда детето ви предпочита да учи е първата стъпка за повиша...
Прочетете още

Зависимости - ето как вредят на човека

Изображение
Зависимостите са все по-често срещани в съвременното общество. Това са хронични и прогресиращи разстройства на психиката, които са най-често с рецидивиращ характер. Първата асоциация на думата зависимост е с наркотични или лекарствени средства, но истината е, че това понятие има много по-всеобхватно измерение. Зависимостите в повечето случаи се появяват и се стига до тях с цел потърпевшият да запълни някаква липса в живота си или да се справи със силна душевна болка.  Като цяло зависимостта води  до моментно удовлетворение, но вкарва човека в един порочен кръг,  Лабилната психика в комбинация с лоша среда и неблагоприятни условия са един стандартен терен за развитието на пристрастяване. Най-значимите зависимости са към наркотици, алкохол, никотин и психотропни вещества (въздействащи на централната нервна система). Наркотични средства Посягането към наркотиците е или резултат от неспособност за справяне с даден проблем, или силно душевно страдание, или „запълв...
Прочетете още