Съветите на Брет Филипс - те могат да са полезни по време на карантина

Учителят Брет Филипс е известен със списъка си, който предлага на учениците си в началото на учебната година. 

Ето част от тези полезни съвети, които ще направят живота ни по-лесен по време на карантина: 

Пригответе се за сутринта от предната вечер. 
Избягвайте стегнатите дрехи.
Планирайте срещите си предварително. 
Не разчитайте само на паметта си... запишете си го. 
Правете профилактични прегледи. 
Направете дубликати на ключовете ви. 
Казвайте „НЕ” по-често.    
Осъзнайте какви са приоритетите ви в живота.    
Избягвайте негативните хора.   
Бъдете наясно с нуждите си.  
Искайте помощ за нещата, които не са ви приятни.
Разглеждайте проблемите като предизвикателства.  
Подредете живота си.    
Усмихвайте се.  
Погалете някоe куче/коте.    
Осъзнайте, че не знаете всички отговори.    
Вярвайте, че има надежда.    
Кажете нещо мило на някого.    
Отделете си време за игра всеки ден.    
Осъзнавайте решенията, които взимате.    
Вярвайте в себе си.    
Спрете да си повтаряте негативни неща.    
Представете си как побеждавате.    
Развийте чувството си за хумор.    
Спрете да си мислите, че утре ще е просто едно по-добро „днес”.    
Набележете си цели в живота.    
Вдигнете поглед към звездите.    
Научете се да дишате бавно.    
Научете се да си свиркате някоя мелодийка с уста.    
Прочетете книга, докато сте сгушени в леглото си.    
Направете нещо ново.    
Преодолейте лош навик.   
Търсете подкрепа в околните.    
Помолете някого да ви изслуша.    
Направете го днес.    
Научете се да бъдете весели и оптимистични.    
Помнете, че безопасността е на първо място.    
Правете всичко в умерени количества.    
Грижете се за външния си вид.    
Следете теглото си.    
Бъдете винаги подготвени с план Б.      
Отнасяйте се отговорно към чувствата си.    
Осъзнайте колко е важна безусловната любов.    
Разберете, че стресът зависи от вашето отношение.    
Запомнете, че винаги имате избор.