Не се поддавайте на паниката - психолозите съветват

Може би и вие се тревожите какво се случва...

 Нормално е....
Но все пак, трябва да има начин да се справим като спазваме инструкциите за хигиена и социална изолация.
Но психолозите дават следните 3 полезни съвета.
Психичната хигиена е не по-малко важна от миенето на ръцете и маската на лицето. Стресът отслабва имунната система, и дава път като магистрала за всеки вирус в тялото ни. Страхът е най-страшният вирус. Борбата с него е лична отговорност за психичното здраве. Предлагам няколко много прости неща:



  • Стойте си в къщи, но спрете да гледате новини! Вече знаете какви са предпазните мерки, спазвайте ги и толкова! Бъдете дисциплинирани, но не паникьосани. Информация за движение на вируса, статистики/ха-ха!/, черни хроники и черни прогнози не са ви нужни! Те само увеличават стреса, вкарват ви в черни мисли, като в черна дупка. За вируса не знам, но хипохондрията пълзи навсякъде, добре подхранвана от информационния поток.
  • Изключете телевизора, включете музика! Му-зи-ка, вашата любима музика. Музиката е енергия, позитивна енергия, позитивна емоция, дава сила, път, надежда, вяра... Да бъде музика!
  • Включете здравия разум! Човек е адаптивна система, това е инстинктът ни за самосъхранение. Ще преболедуваме и този вирус. До сега през телата ни са преминали стотици, хиляди бактерии и вируси и сме оцелели. 

 Животът продължава!
Вярвайте!

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Nike и дигиталната общност

Изображение
  Все пак живеем в технологичен свят и Nike ползва тази опция за електронна връзка с клиентите си.  Всъщност електронните взаимоотношения са като всички взаимоотношения, мрежи и взаимодействия, базирани на информационните технологии, но са поддържани от използването на електронна среда. Важно е да се прави разграничение между електронните връзки, контролирани и управлявани от самата компания, и тези, управлявани от клиенти или фенове. Предимството на онлайн платформите, управлявани от самата компания, е, че компанията има пълен контрол върху съдържанието. Онлайн отношенията, управлявани от феновете или клиентите, включват риска от неясноти за марката и трудности при контролирането на съдържанието. В някои случаи може да има негативен ефект, когато клиентът командва марка и управлява нейното развитие. Това обикновено се разглежда като отрицателно нещо, тъй като вече не компанията оформя имиджа на марките, а клиентите. През 2006 по време на Световното първенство по футбол ...
Прочетете още

Не се обездвижвайте - 7 полезни физически упражнения

Изображение
Кой казва, че фитнес залата е единственото място за истински фитнес? С тези седем упражнения ще постигнете завидни резултати вкъщи.  Ето 7 фитнес упражнения, които може да изпълнявате вкъщи.  Фитнес упражнение 1 – за горните коремни мускули За нищо на света не пропускайте частичните коремни преси. Те са идеални за стягане на мускулатурата на горната част на корема.  Правят се 25-30 повторения, за напреднали 30-40. Фитнес упражнение 2 – за цялата коремна мускулатура Коремни преси с изпънати ръце – също класика в жанра. Укрепват горните, средните и долните коремни мускули. Започва се от легнало положение и тялото описва полукръг, с ръце, насочени към пръстите на краката. Внимание: пазете гърба! Правят се 15-20 повторения, за напреднали 20-25. Фитнес упражнение 3 – за горните и средните коремни мускули Това е по-трудно упражнение, но с невероятен ефект. Изпълнява се от легнало положение с крака, изпънати във въздуха. Ръцете се насочват към пръстите...
Прочетете още

Където и да се обърнеш, можеш да намериш някой, който се нуждае от теб

Изображение
„Където и да се обърнеш, можеш да намериш някой, който се нуждае от теб. Дори ако това е малко нещо, направете нещо, за което няма заплащане, но привилегията да го правите. Не забравяйте, че не живеете в света като свой. ~ Albert Schweitzer "Всеки може да бъде страхотен. Защото всеки може да служи. Не е нужно да имате диплома за колеж. Не е нужно да обвързвате темата си и глагола си да служат…. Не е нужно да познавате втората теория на термодинамиката във физиката, която да служи. Нужно е само сърце, пълно с благодат. Душа, породена от любовта. " ~ Мартин Лутер Кинг, младши "Можете да изучавате правителството и политиката в училище, но най-добрият начин наистина да разберете процеса е доброволчеството на времето си." ~ Роб Маккена „Доброволците не винаги имат време; те просто имат сърцето. " ~ Елизабет Андрю - Изкарваш прехраната си с това, което получаваш. Ти правиш живот с това, което даваш. " ~ Уинстън Чърчил ...
Прочетете още